 |
 |
 |
 |
 |
 |
Kvėpavimo praktikos
KAS TAI?
Kvėpavimo praktikos – tai praktikos skirtos efektyviam, sveikam kvėpavimui ir kvėpavimo kontrolei skatinti. Kvėpavimo metodai yra naudingi kūnui ir protui nuraminti bei sustiprinti sąmoningumo jausmą.
KVĖPAVIMO PRAKTIKOS TAISYKLĖS
• Skirkite sau pakankamai laiko nusiraminimui;
• Iš anksto pasirūpinkite, kad ramiai galėtumėte stebėti seminarą ir Jums niekas netrukdytų;
• Išjunkite garsą telefone;
• Erdvės harmonizavimui galite užsidegti žvakę arba smilkalą;
• Praktikas atlikite neforsuodami, negreitindami, nespausdami kvėpavimo.
6 VEIKSMINGIAUSIOS KVĖPAVIMO PRAKTIKOS (1)
Diafragminis kvėpavimas - padeda palengvinti simptomus žmonėms su plaučiu ligomis, su stresu ir nerimu.
Atlikimas: padėti rankas ant pilvo, įkvėpti per nosį, laukti, kol pilvas pakils ir iškvėpti per burną du kartus ilgiau.
6 VEIKSMINGIAUSIOS KVĖPAVIMO PRAKTIKOS (2)
Sąmoningas kvėpavimas - padeda mažinti nerimą, stresą, miego problemas ar aukštą kraujo spaudimą.
Atlikimas: patogiai atsisėsti/atsigulti, susitelkti į kvėpavimą ir klausytis kūno įkvėpimo ir iškvėpimo, leisti mintims prasiskverbti.
6 VEIKSMINGIAUSIOS ...
Darbinio streso apibrėžtys Streso sąvoką pirmą kartą pavartojo Selyje (1956), kalbėdamas apie fiziologinę reakciją į dirgiklį. Sutuoktinio mirtis 100 Skyrybos 73 Vedybos 50 Atleidimas iš darbo 47 Išėjimas į pens...
·
aSMENų savęs vertinimus formuojantys veiksniai asmenybė Dinaminė žmogaus psichofizinių sistemų organizacija, sukurianti tam tikras konkrečiam žmogui būdingas elgesio, mąstymo ir jausmų tendencijas. Asmenybė, pirmiausia reiškia atskirumą, individualumą, unikalumą, tai originali...
·
Analizuojamas kūrinys - Juozo Tumo-Vaižganto apysaką ,,Dėdės ir dedienės“. Darbo tikslas - išanalizuoti kaip knygoje yra vaizduojami vyrai ir moterys, bei jų atitikimą lyties stereotipams. Darbe analizuojami ir aprašomi trys pagrindiniai apysakos veikėjai - Mykolas, Severja ir Rapol...
·
Stresas Stresas – tai natūrali mūsų smegenų ir kūno reakcija į iššūkius, reikalavimus ar problemas. Įvairūs įvykiai, kurie kelia stresą, vadinami stresoriais. Yra keletas skirtingų stresorių rūšių, tačiau jie visi gali kelti pavojų fizinei ir psichinei sveikatai. Stres...
·Kokios yra psichinės ligos ir sutrikimai Depresija Maniakinė depresija Psichoze Šizofrenija Demencija (silpnaprotystė) Ciklotimija Distimija Neurastenija Buimija Anoreksija Disleksija Somatizacinis sutrikimas Narkomanija Oligofrenija Alkoholizmas Asmenybės sutrikimas Asperg...
·
(1-3) I. Raidos psichologijos objektas • Raidos psichologija tiria, kaip žmonės keičiasi laikui bėgant • Kokie dėsningumai būdingi kiekvienam amžiaus tarpsniui • Kas formuoja individą Raidos psichologijos tikslai • Kokie dėsningumai būdingi kiekvienam a...
·
ĮVADAS yra vienas iš svarbiausių žmogaus psichinių gebėjimų, leidžiančių spręsti problemas, mokytis, adaptuotis ir komunikuoti. „ - (la intellectus - protas) - gebėjimų suprasti gaunamą informaciją, mokytis iš patirties, prisitaikyti prie aplinkos, spręsti iškylančius...
·
1. ĮVADAS Didžiojo penketo asmenybės bruožų teorija - dažniausiai taikomas asmenybės bruožų tyrinėjimo metodas psichologijoje. R. Žukauskienės (2006) teigimu, Penkių faktorių modelio (PFM; angl. Five-Factor Model, FFM) pradžia siejama su psicholeksikos paradigma, kuri remiasi...
·
Psichologija yra mokslas, kuris tyrinėja žmogaus elgesį, protinę būklę ir jausmus. Žmogaus psichinė sveikata yra sudėtingas ir gilus dalykas, kurį įtakoja įvairios gyvenimo patirtys. Viena iš svarbių psichologijos sričių yra vaikystės traumų tyrimas ir jų poveikis suaugusiojo...
·
STRESAS IR JO VALDYMAS DARBO TIKSLAS: Išanalizuoti kas tai yra stresas, kokios jo rūšys ir priežastys bei valdymo būdai. Uždaviniai: Nustatyti „streso“ sąvokos esmę, jo tipus bei požymius. Aptarti streso sprendimo būdus. Išsiaiškinti streso darbe priežastis bei pasekmes. Atl...
·
Koronavirusinė liga (COVID – 19) yra nauja koronaviruso šeimos atmaina, kuriai būdingas sunkus ūminis respiracinis sindromas (SARS), CoV ir Artimųjų Rytų respiracinis sindromas (MERS), pirmą kartą nustatyta Kinijos mokslininkų Uhane, Hubėjaus provincijoje, Kinijoje 2019 metais gruod...
·
Konfliktų priežastys ir jų sprendimo būdai Įžanga Tislas – išsiaiškinti kas yra konfliktas, kokios yra jų priežastis, aptarti konfliktų tipus, teigiamas ir neigiamas jų savybes. Sužinoti ką reikėtų daryti ištikus konfliktinei situacijai, kokie yra konflikt...
·
BROLIO IR SESERS SANTYKIAI Tie patys tėvai, tie patys genai, ta pati vaikystė, tie patys namai, gal net tas pats kambarys... Jūs esate brolis ir sesuo - draugai ir priešininkai, dalijotės paslaptimis ir artumu, o kartais nutoldavote ir susvetimėdavote. • Tie patys tėvai, tie paty...
·
Viena iš aborto komplikacijų yra trauma psichikai. Trauma moters mintims, jausmams, svajonėms, trauma fantazijoms, ketinimams, santykiams. Pakeičianti požiūrį i gyvenimą, į artimus ir mylimus žmones, į vertybes. Į save pačius. Kaip grandininė reakciją kyla vis sekantys padariniai...
·
ĮVADAS Lytėjimo pojūtis yra mažiausiai keturių skirtingų odos jutimų - spaudimo, šilumos, šalčio ir skausmo - derinys. Odoje yra kelių skirtingų rūšių specialių nervų galūnėlių, tačiau nėra paprasto ryšio tarp to, ką mes juntame tam tikrame taške ir specialių n...
·
BIPOLINIS SUTRIKIMAS kas yra ? Manija depresija Hiperaktyvumas Energijos antplūdžiai Pernelyg pakili, euforiška nuotaika Nerealus optimizmas Impulsyvus elgesys Sumažėjęs miego poreikis Gilus liūdesys Beviltiškumas Tuštumos jausmas Susidomėjimo praradimas anksčiau mėgst...
·
Žalingi įpročiai (Alkoholizmas) Alkoholizmas (dar kitaip priklausomybė nuo alkoholio sindromas) - liguistas potraukis (priklausomybė) gerti alkoholinius gėrimus. Kitaip alkoholizmas gali būti apibrėžiamas kaip alkoholinių gėrimų vartojimas, trikdantis normalų žmogaus asmenin...
·
Įvadas Lietuvių kalboje nėra tikslaus termino, apibūdinančio patyčių reiškinį, kuris apibūdintų visą elgesio įvairovę, būdingą patyčioms. Galima rasti įvairių žodžių, skirtų šiam reiškiniui įvardinti: priekabiavimas, užgauliojimas, ujimas, kabinėjimasis, skriaudimas,...
·